Muchos nos hacemos el propósito de "bajar de peso" al iniciar un nuevo año, pero es realmente importante ese numero?
Yo creo que ese propósito hay que revaluarlo, que cuando pensamos en hacer cambios debe ser en nuestro estilo de vida y en este caso el peso no es el mejor indicador de progreso. Pero por que?
En primera medida por que cuando te subes al peso no sabes que cantidad de grasa y que cantidad de masa tienes, así que no puedes saber que tan en forma estas.
Te ha pasado que algún amigo o amiga tuyo pesa igual que tú pero se ve distinto? Allí lo que diferencia a una persona u otra es su porcentaje de grasa. Un kilo de grasa ocupa el doble de espacio que un kilo de musculo, esa es la razón por la que los de la imagen se ven tan distintos.
Como segundo punto, vemos que el peso varía durante el día, de 2 a 3 kilos y no es por que perdamos grasa en el transcurso del día (sería una maravilla), realmente esas fluctuaciones se deben al AGUA, tu cuerpo esta hecho en un 70% de agua así que estos cambios dependerán de que tanta agua consumas, de lo que comes, del sodio que consumas, de lo que sudes y en el caso de nosotras las mujeres de las fluctuaciones hormonales. Y absolutamente todo esto es temporal.
Como tercer punto pesarte constantemente te crea obsesiones, en mi caso recomiendo hacerlo cada semana o cada 15 días, para mí la mejor medida es la ropa.
Y para terminar cuando realmente cambias tu estilo de vida, comienzas a comer sano y a hacer ejercicio, poco a poco vas aumentando masa muscular, tu metabolismo se acelera, tus hormonas se estabilizan, quemas más calorías al día aumentas un kilo de musculo y pierdes uno y medio de grasa, eso hace que en el peso no lo notes, pero en la ropa sí, empiezas a bajar de talla, te ves mucho mejor y te sientes mucho mejor que es lo que en realidad importa.
Así que para terminar te digo que el peso por si solo no es un buen indicador, debes comprarlo con tu % de grasa, con tus medidas, con fotos que te tomes cada semana y con como te queda la ropa. Y si quieres recibir un scaner corporal totalmente gratis, no dudes en contactarme para agendarlo. Llamame o texteame al +573004691856
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