Alguna vez te ha pasado que empezaste un programa nutricional con una finalidad específica, y llega el fin de semana y todo se pierde???
Pienso que esto nos ha pasado a todos, empezamos dieta el lunes y el viernes la abandonamos. Es por ello que en vez de decir “Estoy a dieta” debes decir “Estoy aprendiendo a comer”. Porque la idea es que lo puedas mantener en el tiempo y no sea algo pasajero.
En mi caso, ustedes saben que tomo Herbalife hace ocho años, y a veces estoy en una reunión y alguien me ve comiendo un postre; por ejemplo y me dicen: “Eso no es Herbalife” como si yo no comiera más nada. Y yo como y bastante pero trato la mayor parte del tiempo de darle a mi cuerpo cosas que lo nutran.
Es por ello que en el día de hoy tocaré un tema que es esencial para tener resultados sostenibles en el tiempo y es que opciones escoger para comer el fin de semana, porque no conozco la primera persona que prepare cena un sábado y almuerzo un domingo o si las hay? así que les daré opciones para comer. La primera recomendación es decirle al mesero que no te coloque pan en la entrada.
1. Restaurante de comidas rápidas: Si pides hamburguesa comete solo una tapa del pan, cambia las papas fritas por ensalada y evita la tocineta. Ponle muchos vegetales, solo mostaza y un poco de salsa de tomate. otra opción un wrap con el aderezo aparte. Arepa con pollo y queso sin salsas es otra opción y mazorca desgranada solo con pollo y queso, créeme es súper rica así.
2. Restaurante de carnes: Pídelas a la parrilla con ensalada y una harina puede ser yuca cocida.
3. Restaurante italiano: Pizza de vegetales con pollo de masa delgada, pastas con salsas de tomate sin cremas y sin gratinar, carpaccios de res o pescado y ensalada capressa.
4. Restaurante Chino: Salteados al wok de lomito, pollo o camarones con vegetales; omite el pan y el arroz salteado
5. Restaurante Japonés: Ceviches, rolls sin tempura sin relleno chunchy ni queso crema. Elígelos con vegetales, aguacate y pescados frescos. Prefiere los Rolls sin arroz, prueba el sashimi y el wakame o edamame.
6. Restaurante Peruano: La mejor opción el ceviche, puedes pedir pescados con vegetales y una harina, los carpaccios también son excelentes.
7. Restaurante Árabe: puedes pedir Tahine, tabule, quibbe crudo, berenjenas rellenas y el mixto árabe comiendo solo como harina el arroz; este plato es recomendable para un almuerzo.
8. Otras opciones que encuentras en todas partes: 1. Pescados o pollo al grill con vegetales
2. Ensaladas completas (evitando quesos grasos, embutidos y pan) pide siempre la vinagreta aparte.
3. Sopas: Evita las que contienen croutones o pan. Modera la cantidad de tubérculos. Si la pides de solo vegetales mejor
4. Y El postre: Asegúrate de compartirlo mínimo con 2 personas.
Sí esta información fué de utilidad para tí, compartela con algún amig@ o familiar que conozcas que siempre está peleando con la “dieta”. Feliz fin de semana
Asesorías +573004691856
Pienso que esto nos ha pasado a todos, empezamos dieta el lunes y el viernes la abandonamos. Es por ello que en vez de decir “Estoy a dieta” debes decir “Estoy aprendiendo a comer”. Porque la idea es que lo puedas mantener en el tiempo y no sea algo pasajero.
En mi caso, ustedes saben que tomo Herbalife hace ocho años, y a veces estoy en una reunión y alguien me ve comiendo un postre; por ejemplo y me dicen: “Eso no es Herbalife” como si yo no comiera más nada. Y yo como y bastante pero trato la mayor parte del tiempo de darle a mi cuerpo cosas que lo nutran.
Es por ello que en el día de hoy tocaré un tema que es esencial para tener resultados sostenibles en el tiempo y es que opciones escoger para comer el fin de semana, porque no conozco la primera persona que prepare cena un sábado y almuerzo un domingo o si las hay? así que les daré opciones para comer. La primera recomendación es decirle al mesero que no te coloque pan en la entrada.
1. Restaurante de comidas rápidas: Si pides hamburguesa comete solo una tapa del pan, cambia las papas fritas por ensalada y evita la tocineta. Ponle muchos vegetales, solo mostaza y un poco de salsa de tomate. otra opción un wrap con el aderezo aparte. Arepa con pollo y queso sin salsas es otra opción y mazorca desgranada solo con pollo y queso, créeme es súper rica así.
2. Restaurante de carnes: Pídelas a la parrilla con ensalada y una harina puede ser yuca cocida.
3. Restaurante italiano: Pizza de vegetales con pollo de masa delgada, pastas con salsas de tomate sin cremas y sin gratinar, carpaccios de res o pescado y ensalada capressa.
4. Restaurante Chino: Salteados al wok de lomito, pollo o camarones con vegetales; omite el pan y el arroz salteado
5. Restaurante Japonés: Ceviches, rolls sin tempura sin relleno chunchy ni queso crema. Elígelos con vegetales, aguacate y pescados frescos. Prefiere los Rolls sin arroz, prueba el sashimi y el wakame o edamame.
6. Restaurante Peruano: La mejor opción el ceviche, puedes pedir pescados con vegetales y una harina, los carpaccios también son excelentes.
7. Restaurante Árabe: puedes pedir Tahine, tabule, quibbe crudo, berenjenas rellenas y el mixto árabe comiendo solo como harina el arroz; este plato es recomendable para un almuerzo.
8. Otras opciones que encuentras en todas partes: 1. Pescados o pollo al grill con vegetales
2. Ensaladas completas (evitando quesos grasos, embutidos y pan) pide siempre la vinagreta aparte.
3. Sopas: Evita las que contienen croutones o pan. Modera la cantidad de tubérculos. Si la pides de solo vegetales mejor
4. Y El postre: Asegúrate de compartirlo mínimo con 2 personas.
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