Auxilio! Perdí la dieta

Regrese!!!!!  Yo también me tomé unas vacaciones, un poco larguitas pero para los que leen mi blog aquí estoy nuevamente.  Con ganas de retomar porque así como ustedes seguramente, yo también rompí la dieta y la rutina. Así que, si en semana santa comiste más de la cuenta y tomaste alcohol sigue leyendo que vamos a empezar un reto de 21 días, la idea es que retomemos los hábitos que perdimos en estos días, es increíble lo fácil que es perderlos, pero recuperarlos…… uffff díganmelo a mí que hasta la marcación del abdomen la perdí.  Pero lo más importante es que podemos volver a empezar y que nuestro cuerpo tiene memoria así que el proceso y el progreso es más fácil y rápido.

Por dónde empezamos???

1.       Tomar más de 2 litros de agua en estos 21 días es necesario, así eliminaremos toxinas y bajará poco a poco la hinchazón causada por el alcohol y el exceso de dulces.

2.       Desayuna, este es un hábito necesario, tomar el desayuno todos los días nos ayuda a manejar la ansiedad, a controlar el peso y a evitar enfermedades como la hipertensión y diabetes. Si en las horas de la mañana no desayunas por “falta de tiempo” o por que no te provoca nada sólido, un batido nutricional de Herbalife es la opción para ti; tiene vitaminas, fibra y proteína en 2 minutos.

3.       Comer 5 comidas al día no es negociable, 3 comidas principales (trata que incluir carbohidratos como la avena y cereales integrales) y 2 meriendas son necesarias en estos 21 días.

4.       En estas 5 comidas incluye fibra (frutas y verduras), grasas buenas (frutos secos, aguacate y aceite de oliva) y proteína magra.

5.       Muévete, hacer ejercicio activará tu circulación, eliminará la pereza, activará tu metabolismo y te ayudará a eliminar todas esas  toxinas acumuladas.

6.       Toma té verde e infusiones que te ayuden a eliminar por medio de la orina todas esas toxinas, en mi caso a mi te Herbal de Herbalife le agrego fibra activa, Herbal Aloe y lo varío con limón, flor de Jamaica, frutas picadas.

7.       Aléjate de las tentaciones, ten a la mano 1 botella de agua en tu bolso y una merienda saludable contigo.

8.        

Estos tips siempre me funcionan, son esenciales para retomar y recuerda que si recaes, empieza nuevamente :) Tu puedes!!!

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